产时自由体位  助您舒适分娩

自由体位，即身体姿势“随心所欲”，不受限制，指孕妇在产程中采取自由体位，即卧，走，立，坐，跪，趴，蹲等姿势，选择自己感到舒适的体位，而不是固定某种体位或静卧在床。

自由体位的好处：缓解疼痛，促进宫缩，减轻宫颈水肿，纠正胎头位置，改善子宫胎盘供血。

自由体位在产程中的应用

在第一产程中指导产妇使用自由体位，可使产妇在待产过程中更好地发挥主观能动性，可增加产妇的舒适度，特别是站立姿势时，臀部的左右摇摆能使胎头在骨盆内顺产轴下降；活跃期取半坐卧位、坐位，可改变骨盆入口平面与胎头角度，使胎头更适合骨盆入口方向，有利于胎头下降入盆。

自由体位的方法：

1.侧卧位：结合Ｂ超进行卧位选择，产妇前胸贴向床面，下腿伸直，上腿髋和膝关节屈曲，用枕头或花生型分娩球垫起来。作用：侧俯卧位有利于枕后位的胎儿内旋转，可纠正胎方位。孕妇也能避免骶骨受压，达到放松休息的作用。

2. 前倾跪位：协助孕妇跪于床上或地面瑜伽垫上，戴护膝或膝下垫棉垫，双腿分开，上身前倾趴于分娩球上或双手向前环抱住分娩球。陪伴者可协助孕妇轻轻摇摆骨盆。作用：重力作用，使胎头下降；使胎头径线与骨盆径线一致；增加骨盆入口空间；缓解腰背部疼痛；有利于腰背部按摩；有利于纠正胎头完成内旋转，纠正枕后位与枕横位。

3.坐立位：协助孕妇坐于分娩球上，双腿自然弯曲，上身可前倾趴于支架上。

陪伴者可协助孕妇进行腰背部的按摩以缓解腰背部酸痛。力度以孕妇舒适为准。每次可进行20-30分钟。作用：有利于休息，便于身体的活动；增加重力作用；增加骨盆入口径线；缓解腰背部酸痛，便于按摩。

4.开放式胸膝卧位：协助孕妇跪于床上，双手双膝自然分开。双手趴于枕上。使前胸尽量贴向床面。臀部自然抬高。可协助孕妇轻轻摇摆骨盆。作用：使胎头上移，减轻胎头对宫颈的压迫，促进宫颈的血液循环，防止脐带受压、改变胎头位置，缓解腰背部酸痛。

5.慢舞：在舒缓的音乐中进行慢舞。陪伴者与孕妇面对面站立。孕妇双手搭在陪伴者腰部，或搭在陪伴者肩部。头部靠在陪伴者肩部或胸前，陪伴者双手环住孕妇腰部可进行缓慢按摩，按摩力度以孕妇舒适为准。作用：促进胎头内旋转与下降，增加重力作用，增加骨盆关节的活动度，增大骨盆空间，稳定孕妇情绪。

“自由体位”还有其他姿势哦：

例如：直立式姿势，孕妇可以扶住墙壁等固定的地方

如果采取蹲位，陪伴者需坐在椅子上，孕妇背对着陪伴者，并扶住对方的手

分娩是一个健康、自然、正常的生理过程，随着现代产科的发展，我们不仅需要采取满足孕妇生理、心理需求，更要采取安全、舒适、有效的、更人性化的分娩方式，自由体位正是顺应了时代的发展。

    在孕妇及胎儿健康状况良好的情况下，选择自己感到舒适的自由体位。妈妈们，让我们以最舒适的姿态一起迎接宝宝的到来吧！