“全国爱耳日”科普（一）

2026年3月3日是第27个全国爱耳日，今年的主题是?“全民科学爱耳，共护听力健康——安全用耳、健康成长”?，旨在加强听力残疾预防，提升全民听力健康水平。

哪些生活习惯可能影响耳朵健康？

1.耳机佩戴时间长、音量大：长时间佩戴耳机或耳塞，尤其是在高音量下使用，会增加耳朵受损的风险，导致听力下降或耳鸣等问题。

2.频繁清洁耳道：频繁使用棉签或其他尖锐物品清洁耳道会导致耳垢被挤压进耳道深处，增加耳部感染的风险，甚至造成耳道损伤。

3.暴露于高噪音环境：长时间暴露于高噪音环境，如音乐会、机械设备旁等，会对听力造成损伤，增加耳聋风险。

4.无保护地游泳：在没有佩戴防水耳塞的情况下游泳可能导致水进入耳朵，增加患上外耳炎的风险。

5.错误的擤鼻涕方式：有些人擤鼻涕的时候是同时捏住两侧鼻翼并且用力呼气，这种错误的擤鼻涕方式会把鼻腔内的分泌物驱入中耳腔，从而引发中耳炎，用力过度还可能会导致鼓膜破裂。

听力损失的早期信号：

1.听不清别人说话，尤其在嘈杂环境中。

2.经常要求他人重复说话。

3.将电视或收音机音量调得过高。

4.耳鸣或耳部有异响。

5.对高频声音（如门铃、电话铃声）不敏感。

6.周围的人常反映您说话的声音太大。

7.常听不见别人在背后喊您。

8.接听电话常听不清。

9.小组交流时理解对话有困难。